2017-03-17から1日間の記事一覧

熟睡したいときに。気をつけたいこと、食べるとよいもの #ポジティブ栄養学

日記 #食べ物

こんにちは。栄養士・栄養カウンセラーの吉川圭美です。肌も体調も、気分上々な私は栄養でつくれる！もっと味方につけていきましょう。今回は、しっかり眠りたいときに食べたいものについて。糖質の多い食事は眠りを浅くする昼間はポカポカとあたたかいな…